夏季体质虚寒 可用穴位艾灸法

夏季容易手脚冰凉、畏寒怕冷、阳气不足，则说明你可能是虚寒体质。夏季体质虚寒，多是因为春夏养阳，而阳气不足引起的。中医指出，体质虚寒者，在夏季最好进行“温阳”疗法，从而达到保护阳气、补中益气、改善脏腑阳气不足的疗效，因而可以试试穴位艾灸法。

 

艾灸足三里

足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴，位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。需注意，艾灸足三里尽量不要发生灸疮，即艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱。

 

艾灸涌泉穴

 

若要养肾，也可艾灸涌泉穴。涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，是全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。

《黄帝内经》有云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是说：肾经之气来源于足下，并涌灌向全身各处。坚持艾灸涌泉穴，可益气补肾，改善身体阳气不足的现状。

 

此外，在日常生活中，注意保暖，加强运动，不吃寒凉，多吃促进血液循环，含铁的食物和富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，加以坚持便可取得一定疗效。